Mindfulness-vakantie: gewoon lekker Zijn

Eindelijk vakantie. Het hoogtepunt van het jaar, de oase van vrijheid in een woestijn van stress en routine. Vakanties maken de monotonie van het dagelijks leven draaglijker, een lichtpuntje aan de horizon waar we naar uit kunnen kijken.

We stellen ons de perfecte week van gelukzaligheid voor. Het witte zand. Het heldere water van de oceaan. De vrijheid om helemaal niets te doen.

Maar vaak als we op vakantie gaan, raken we alleen maar nog meer gestrest dan normaal. We zijn druk bezig met alle voorbereidingen. We proberen alles tot in de puntjes te regelen. We nemen de kinderen mee, pakken de koffers in en laten het huis en de hond in goede handen achter. Na de stress van het reizen en inchecken in het hotel (of nog erger: opzetten van de tent) trekken we erop uit om zo veel mogelijk bezienswaardigheden te zien.

In werkelijkheid doen we precies hetzelfde als tijdens onze gewone routine: we vullen onze dagen met activiteiten en we doen het helemaal niet rustiger aan. Wanneer we weer terug thuiskomen, hebben we weer een vakantie nodig om uit te rusten van de vakantie!

Dus ik stel iets nieuws voor: een zijnsvakantie. Wat we eigenlijk nodig hebben, is tijd om gewoon te zijn. Tijd om naar onszelf te luisteren, tijd om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en tijd vinden om gewoon even lekker helemaal niks te doen. We zijn vaak zo druk bezig dat we contact hebben verloren met onze eigen innerlijke stem. We zijn vergeten wat we werkelijk willen.

Hoe heb je een zijnsvakantie? Door gewoon wat tijd voor jezelf uit te trekken. Ga naar binnen en luister. Voel alles wat naar boven komt, of het nu rust en vreugde of zelfs angst en onzekerheid is. Door gewoon natuurlijk met jezelf te zijn, word je vanzelf meer bewust.

Door aanwezig te zijn in het moment en stilletjes te observeren wat er in je omgeving gebeurt, krijg je meer helderheid in je leven. Het helpt je om afstand te nemen van de chaotische gedachten die voortkomen uit angst en kritiek, die zo vaak onze beslissingen domineren. Het helpt je om onderscheid te maken tussen de angsten van de geest en de waarheid van het hart. Het helpt je om je prioriteiten op orde te stellen.

Dus waarom neem je niet eens een zijnsvakantie? Je besteedt al zoveel tijd aan van alles en nog wat, dus zou je misschien een paar dagen voor jezelf kunnen uittrekken?

Foto: Sami Taipale.